Neue Wege gehen...

Personal Training

Im „one-to-one“ Training beschäftige ich mich mit den
„Wegen zum Ziel“. Sind die Ziele meiner Kunden (Athleten)
erreichbar und realistisch, garantiere ich den Erfolg.
Eine Menge „Bausteine“ machen am Ende den Erfolg aus.
Dazu gehört neben dem unbedingten Willen und der konsequenten Verfolgung des einmal eingeschlagenen Weges, die Anstrengungsbereitschaft und Disziplin in den unterschied-lichsten Bereichen:
In meiner Trainingsplanung kommen traditionelle Inhalte der Funktionsgymnastik und des Kraft-, Schnellkraft- und Maximalkrafttrainings zum Einsatz. Des Weiteren werden innovative Trainingsmöglichkeiten aus dem Stabilisationstraining, dem sensomotorischen- und propriozeptiven Training, sowie dem Reaktiv- und dem plyometrischen Training berücksichtigt. Hinzu kommt ein Ausdauer- und Ernährungsfahrplan bei Bedarf, in Kombination mit diversen Kraft- und Fitness-Checks.

Personal Coaching

CORE- und Stabilisationstraining Ernährungsberatung Motivations- und Bewegungscoaching Wettkampf- und Turnierplanung Eventcoaching (Full-Service) Fitnesstest Lifestyleberatung TRX-Training

Tennis-, Golf-, Skitraining

In Gruppen oder „one-to-one“ wird Training vom Einsteiger bis zum Professionell angeboten. Ambitionierte Freizeitsportler oder Leistungssportler auf unterschiedlichem Wettkampfniveau trainiere ich mittel- und langfristig, sodass „man selbst“ das Beste aus sich herausholt und am Ende der Arbeit der „persönliche Erfolg“ über Allem steht.
Das Training wird als wöchentliche Einheiten (60 bis 120 min) in der Sommer- oder Wintersaison oder als „Blockveranstaltungen“ am Wochenende oder in den Ferien angeboten.

Rehabilitations- und Präventionssport

Als Spezialist für funktionelles Wirbelsäulenkrafttraining und weiteren orthopädisch/traumatologischen Erkrankungen führe ich nach Operationen oder präventiv – zur Verhinderung schwerwiegender Beschwerden – ein funktionelles Muskelaufbautraining durch. In vielen Fällen werden chronische Schmerzzustände gebessert oder die Folgen akuter Verletzungen limitiert. Ein Erhaltungstraining nach „Reha-Maßnahmen“ sorgt für den bleibenden Trainingserfolg und für einen Gewinn an Lebensqualität.

Stretching

Am Ende jeder Personaltrainerstunde steht ein ausführliches Stretching-Programm. Muskelrelaxation und Lockerungsgymnastik, in Verbindung mit „Manual-Resistenz-Übungen“ kommen ebenso zum Einsatz, wie Dehnungstechniken, „Assisted Stretching“ und Massageformen

Analyse und Test

Funktionelle Bewegungsanalysen, Muskelfunktionschecks (funktionelle Wirbelsäulen-Analyse), Ausdauertestungen mittels Puls- und Laktatmessung, Ernährungs- und Motivationsanalysen, sowie Maximalkrafttests runden das Angebot ab, in Ihrem

" Personal-Life-time-Sport".